حامدرحیمی پنجکی

ورزش کمک می کند که بهتر و راحت تر بخوابیداگرچه ممکن است از نظر شما مسئله ای بدیهی بیاید، اما تحقیقات مربوط به ورزش کردن با راحت خوابیدن به تازگی انجام شده است این تحقیقات نشان داده است که به طور میانگین ۲۰ الی ۳۰ دقیقه ورزش برای سه تا چهار روز در هفته کمک می کند که خواب راحت تری داشته باشید هر چند، بهتر است که روز ها یا بعد از ظهرها ورزش کنید نه شب ها قبل از خواب چون در اینصورت خیلی پرانرژی خواهید شد و به سادگی خوابتان نخواهد بردورزش مفصل ها، استخوان ها و ماهیچه های شما را سالم تر نگاه خواهد داشت هر چه سنتان بالاتر می رود، تراکم استخوان هایتان و انعطاف پذیری مفصل هایتان کمتر خواهد شد ورزش کردن به طور منظم یکی از بهترین راه ها برای کم کردن مشکلات مربوط به ماهیچه ها، مفصل ها و استخوان ها است یک برنامه ورزشی منظم به شما کمک می کند که قوا و انعطاف پذیری خود را حفظ کنید ورزش سیستم دفاعی بدنتان را تقویت خواهد کرد تحقیقات مختلفی نشان داده است که ورزش قدرت سیستم دفاعی بدن را بالا

ورزش امروزه در جهان به وسيله اي مبدل شده که انسان ها را با هم متحد و آشنا کرده و بين آن ها پيوند اخوت و برادري برقرار مي کند و مهمترين هدف و وظيفه ورزش همين است ايجاد مودت و دوستي بين ورزش کاران که هر چند در ميدان رقيب هم هستند اما در خارج از ميدان به عنوان رفيق همديگر مي باشند ورزش ترکيبي از فعاليت هاي فيزيکي عادي و معمول و مهارت هاي شخصي و به عنوان تفريح و يک سري از قوانين که براي مسابقه ، لذت بردن و رسيدن به برتري است ترکيب شخصيت هايي با مهارت هاي متفاوت در يک ملت، شجاعت و دلاوري آن ملت را افزايش مي دهد تمدن ها در ورزش سراسر تاريخ ، توانستند يک معامله بزرگ که تغيير اجتماع و ماهيت در ورزش است را آموزش بدهند آن ها چيزهاي بسيار جديدي از هنر را در فرانسه ، آفريقا و استراليا ي ما قبل تاريخ که مدرک آن در مراسمات رسمي تهيه شد را کشف کنند اين کسب مهارت ها وابسته به سفارش مردم است که براي يافتن معاني فعاليت ها در ورزش به صورت يک مرواريد گران بها مي درخشد مثلا ورزش ژيمناستيک در ميان

علاقه به ورزش رزمی دیگر فقط مختص آقایان نیست امروزه بسیاری از بانوان به این رشته ها علاقه پیدا کرده اند به همین دلیل وجود کلاس رزمی بانوان در بیشتر باشگاه ها اهمیت بالایی پیدا کرده است در این مقاله به بررسی ورزش های رزمی میپردازیم ورزش رزمی چیست؟ به مجموعه حرکاتی که جهت مبارزه با شخص دیگر و یا دفاع از خود انجام میشود ورزش و یا هنرهای رزمی میگویند فنون و تکنیک های مبارزه با جسم و روح ارتباط مستقیم دارند به همین دلیل علاوه بر تناسب اندام و سلامت بدن باعث رشد و تعالی معنوی و روحی نیز میشوند هنرهای رزمی قدمتی چهار هزار ساله دارند کشور های آسیای شرقی به ویژه چین و ژاپن به عنوان مهد این ورزش محبوب شناخته میشوند مکاتب مختلفی وحدت بخشِ هنرهای رزمی هستند مکاتبی مانند دائو و ذن که در اصل ریشه گرفته از آیین بودایی هستند که وضعیت ذهنی و معنوی هنرجویان را تقویت میکنند انواع هنرهای رزمی هنرهای رزمی شامل رشته های مختلف و گسترده ای میشوند از معروفترین آن ها رشته های زیر میباشند کار�

افراد فوق برنامه اماکن ورزشی دانشگاه رزرو سالن استعدادیابی ورزشی سامانه ستاو دانستنی های ورزشی آرشیو تاثیر ورزش در زندگی انسان اگر بخواهیم اهمیت ورزش را در سلامتی انسان بدانیم خواهیم دید که اثرات مفید فعالیت های ورزشی را در پیشگیریدرمان و کنترل بسیاری از نارساییهای قلبی و عروقی و تنفسی نشان می دهد امروزه که زندگی بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است در اینجا بد نیست اشاره ای داشته باشیم به آمار مبتلایان به بیماری های قلبی و سکته های قلبی که همه ساله تعداد زیادی راقربانی می کند طبق آخرین تحقیقات انجام شده در ایران بالاترین میزان مرگ و میر بیماری های قلبی است سلامتی و توانایی جسمانی از نعمت های الهی است انسان همیشه خواهان سلامتی و نشاط است خوشبختی هر انسان وابسطه یه نیروی بدن و روحش است اهداف ورزش 1 هدف های بهداشتی و تندرستی تأمین سلامتی و بهداشت بدن در برابر بیماری ها تأمین شرایط و تقویت بدن بازسازی بدن به منظور رفع نقایص جسمی و افزایش کارایی ان 2 هدف های پرورشی و ا�